¿Sales con alguien increíble a distancia e intentas averiguar cómo mantener la conexión emocional en una relación a distancia?
Has llegado al lugar adecuado.
Con tantas parejas en LDRs, hay una gran necesidad de nuevas y mejores maneras de mantenerse conectado. Decir te quiero por teléfono ayuda mucho, pero no siempre es suficiente. Este artículo te ofrece una mezcla de 20 ideas clásicas y nuevas que te ayudarán a sentirte emocionalmente conectado como pareja aunque estés en una relación a distancia.
Así que, sin más preámbulos, ¡vamos a hablar de cómo hacer que vuestra relación funcione!
Cómo utilizar la tecnología para mantener la conexión emocional en una relación a distancia
Desde videoconferencias periódicas hasta citas nocturnas virtuales, aquí tienes 20 formas de mantenerte conectado emocionalmente en una relación a distancia.
Haz de tu relación una prioridad
A menudo, las parejas se ven obligadas a mantener una relación a distancia por motivos de trabajo o estudios, pero la vida es muy ajetreada, incluso cuando no es el caso. Probablemente tenga una lista de cosas que hacer, pero si quiere que su relación a distancia tenga éxito, tendrá que convertirla en su máxima prioridad.
Haced que el otro se sienta seguro, visto y escuchado; hablad con vuestra pareja de todas las preocupaciones y sueños que tengáis. Ya que os falta el aspecto físico, aumentad el emocional. Dile por qué le quieres y le echas de menos. Esté a su lado cuando necesite apoyo, consejo o ayuda.
Cuando uno de los dos deja de esforzarse, el otro puede hacer lo mismo. Así que esfuércense si ven un futuro juntos.
Dedíquense toda su atención
Una buena conversación empieza por prepararse. Antes de iniciar una videollamada cara a cara con su pareja LDR, tómese un momento para pensar en sus conversaciones anteriores o en lo que ha compartido con usted durante la semana.
Asegúrese también de hacer preguntas de seguimiento. De este modo, no tendrá que depender de él para mantener la conversación y, al mismo tiempo, demostrará a su pareja que ha prestado mucha atención a lo que le ha contado.
No hace falta decirlo, pero estas llamadas (sobre todo si son poco frecuentes) deberían ser sólo cosa de los dos. Por tanto, evita navegar por las redes sociales, enviar mensajes de texto a otras personas o ver la televisión durante la llamada. Concéntrate en tu pareja y préstale toda tu atención.
Mantenga un canal abierto: la comunicación es la clave
La buena comunicación es uno de los mayores retos a los que se enfrentan las parejas, pero es un componente importante de toda relación sana. Es especialmente importante en las RLD, ya que, la mayoría de las veces, la conversación es lo que crea la sensación de cercanía.
Esto no significa que deba enterrar a su pareja en llamadas y mensajes. Practique una coherencia sana, pero no invada el tiempo libre del otro. Averigüe cuándo es más conveniente que ambos se llamen, sobre todo si se encuentran en zonas horarias diferentes.
Si te preguntas con qué frecuencia debes hablar en una relación a distancia, lee este post.
Además, intenta ser lo más claro y abierto posible. A muchas personas les gusta ser reservadas, no porque oculten algo, sino simplemente porque están acostumbradas a la intimidad. Si eres una de ellas, las cosas tendrán que cambiar. Es otra forma de demostrar que te importa en una relación a distancia.
La comunicación también tiene que ver con la confianza. Puede que el misterio no sea el mejor amigo de tu LDR, así que ten en cuenta hasta qué punto eres abierto sobre cosas como con quién sales y dónde.
Asegúrate de leer estos consejos para enviar mensajes de texto a larga distancia; te ayudarán a mejorar tus habilidades de comunicación.
Practica la atención en tu relación
Con las prisas de la vida cotidiana, es fácil dejarse llevar por la rutina y olvidarse de estar realmente presente con la pareja, sobre todo si la relación es a distancia. Practicar mindfulness en tu relación puede fortalecer vuestra conexión emocional, incluso a distancia.
¿Cómo es la atención plena en las relaciones?
Ser consciente significa vivir el momento. Durante las conversaciones, céntrate por completo en tu pareja. Escucha atentamente sus palabras, observa sus emociones y responde con amabilidad. Esta atención demuestra que valoras el tiempo que pasáis juntos y hace que cada interacción sea más significativa.
La atención plena también está en los pequeños detalles. Un mensaje de texto reconociendo algo concreto que han dicho, o enviando una foto de algo que te ha recordado a ellos, puede marcar una gran diferencia. Estos actos demuestran que los llevas contigo en tu vida diaria, salvando la distancia física.
También deberías dedicar algún tiempo a reflexionar periódicamente sobre tu relación, tanto a solas como con tu pareja. Hablen de lo que agradecen del otro y de la relación para fomentar el positivismo y mantenerse centrados en lo que de verdad importa: su conexión y el amor que se profesan.
No olvides hablar de las cosas aburridas
Ya sea en un atasco o tomando un café frío, hay muchas cosas de las que puedes hablar con tu pareja a distancia. Comparta los grandes y los pequeños momentos por igual: déjele que le acompañe en los acontecimientos que cambian la vida, pero permítale también que se asome a su día a día.
Ríanse juntos de una anécdota graciosa de la oficina o la universidad. Hablen de la fantástica película que vieron la noche anterior. Incluso comentar artículos interesantes o trivialidades puede dar una visión íntima del mundo del otro cuando estáis separados geográficamente. La intimidad suele residir en los pequeños detalles.
Pero tened conversaciones profundas de vez en cuando
Divertirse y no complicarse la vida es una buena manera de sobrellevar la distancia que os separa. Sin embargo, las relaciones serias a distancia requieren abordar temas importantes como cualquier otra relación.
No tiene por qué ser una conversación que cambie la vida, pero es necesario hablar y tocar de cerca temas como tener hijos, la religión, la situación económica, el estilo de vida, etc.
También puedes hacer preguntas más profundas e íntimas para mantener la intimidad emocional y aprender el uno del otro todo lo posible.
Mantén una perspectiva positiva de tu relación
Las relaciones a distancia conllevan una buena serie de retos, pero hay muchas formas de hacer que funcionen.
Para mantener una actitud positiva y mantener viva la chispa, intenta disfrutar del presente. En lugar de sentirte mal por la distancia física, agradece todas las pequeñas cosas que compartís aquí y ahora.
Además, céntrate en objetivos alcanzables para vuestro futuro juntos para evitar el dolor y la decepción. Celebren todos los días especiales, grandes o pequeños: cumpleaños, vacaciones o simplemente los típicos jueves. Organicen citas virtuales, intercambien regalos, vean juntos una película o apúntense a una clase de cocina online.
Y lo más importante, mantened una comunicación abierta y sincera, porque eso es lo que suele hacer que la distancia desaparezca.
Centraos en por qué os queréis
Demuéstrale a tu pareja que os queréis y recuérdale por qué tenéis tanta suerte de estar juntos.
Ayúdale a recordar las cosas especiales que llenan el depósito de vuestra relación, como que siempre te sonríe o se esfuerza por animarte. Esos pequeños momentos románticos compartidos entre la pareja tienen un valor incalculable, así que añádele algo más expresando qué es lo que os une cada día más el uno al otro.
La distancia puede ser difícil de manejar cuando empiezan a surgir las dudas, pero las palabras de amor y de consuelo pueden tener un efecto positivo en ambos si se utilizan con cuidado.
Y recuerda qué es lo que os separa
¿Buscas un modo de mantener la conexión emocional? Recuerde por qué están separados y concéntrese en su reencuentro.
Sueña despierto con lo bien que te sentirás una vez que desaparezca la distancia: no más videoconferencias ni llamadas por Facetime, no más malabarismos con los horarios y el tiempo libre, poder por fin abrazaros de nuevo en persona o simplemente disfrutar de la compañía del otro sin preocuparos por las «despedidas».
Descubrirás que frases como «Cuando acabe el máster, por fin podremos formar una familia» o «Estoy deseando que termine mi último despliegue» reforzarán vuestra conexión emocional.
La espera puede parecer interminable a veces, ¡pero no olvides lo que te motiva a seguir junto a tu pareja!
Encuentre la manera de mantener viva la intimidad física
Que estéis a miles de kilómetros el uno del otro no significa que tengáis que dejar de disfrutar del sexo y la intimidad.
Desde un simple mensaje de texto sexy hasta sesiones de sexo virtual de horas, hay formas de mantener el fuego encendido. También es la forma de mantener la intimidad emocional en una relación a distancia, porque lo emocional y lo físico no se excluyen mutuamente.
Con la tecnología actual es aún más fácil, y apuesto a que te resultará muy agradable. Sólo necesitas una cámara, una conexión estable a Internet y tu imaginación.
Siempre hay sexting en una LDR y juegos en línea calientes que condimentarán una vida sexual a larga distancia para aquellos que no se sienten cómodos delante de la cámara.
Mantente abierto a experimentar con juguetes
Los avances tecnológicos han traído muchos cambios a nuestra sociedad. No sólo ha generalizado las citas a distancia, sino que también ha ayudado a las parejas a acortar distancias.
La industria de los juguetes sexuales, por ejemplo, ha creado juguetes para las personas que mantienen relaciones a distancia. Ahora puedes «sentir a tu pareja» desde un lugar remoto. Es una gran opción que puede ayudarte a sentirte menos desconectado y a eliminar parte de la frustración sexual que puede generar la distancia.
Hemos repasado los mejores regalos sexuales para parejas a distancia.
Organizar citas nocturnas virtuales
Si se te acaban las ideas sobre cómo demostrar que te importa en una relación a distancia, aquí tienes una estupenda: ¡noches de citas virtuales a distancia! Puede que comer sentado frente al ordenador no parezca la cita más emocionante del mundo, pero hay formas de hacerla más romántica.
Prepara el ambiente encendiendo velas y poniendo música lenta y tranquila de fondo. También deberías vestirte para la ocasión. Tu pareja apreciará el esfuerzo que haces para estar guapa.
Añade un toque divertido a tus citas nocturnas
Dale un toque especial a tus citas nocturnas proponiendo algo nuevo y creativo, como una cena romántica inspirada en Santorini. Dale a tu cita un toque extra disfrutando de una visita virtual por la isla mientras bebes vino de calidad y degustas un sabroso plato de marisco. Déjese llevar por el blanco y el azul en un romántico viaje por el Mediterráneo.
O mejor aún: ¿por qué no invita a otra pareja a unirse a usted en Zoom para disfrutar de una «happy hour» doble? De este modo, tu pareja a distancia se sentirá más cercana a ti y menos aislada.
Termina la noche con una comedia romántica cursi, ¡e incluso puedes trasladar la diversión al dormitorio!
Comparta sus rutinas de cuidado personal
¿Crees que podríais haceros sudar el uno al otro a miles de kilómetros de distancia? ¿Qué tal si te unes a tu pareja para hacer ejercicio intenso desde la comodidad de tu casa?
Intercambiad vuestras series de ejercicios favoritas o, si queréis darle un toque especial a esta sesión de sudor, cread rutinas de ejercicios para el otro. El primero que complete las series gana. Otras buenas alternativas son el yoga, el pilates o incluso una clase de Zumba.
Sin embargo, si hacer ejercicio juntos no es vuestra actividad física favorita como pareja (*guiño*), podéis compartir vuestros hábitos de autocuidado mental y emocional como una rutina matutina o un podcast holístico que os apasione.
Hazle una visita sorpresa
No hay nada mejor que la presencia física de tu pareja. La mayoría de las parejas en relaciones a distancia necesitan reunirse de vez en cuando para confirmar y reforzar lo que comparten online. Así que, ¿por qué no le haces a tu pareja el mejor regalo que existe y «apareces» sin avisar?
Por supuesto, es más fácil si vivís cerca, como en la ciudad de al lado o en un estado vecino, en cuyo caso deberíais visitaros con regularidad. Esforzarse por pasar tiempo juntos es la forma de demostrar que te importa en una RLD.
Obviamente, debes hacer una investigación «sutil» preguntándole por sus planes y horarios sin levantar sospechas. No querrás cruzar un estado sólo para darte cuenta de que está de viaje de negocios.
Demuestre su afecto con un regalo al azar
Hacer regalos es un lenguaje amoroso. Como estás en otro lugar y no puedes coger un ramo de flores o una caja de bombones y llamar al timbre, tendrás que ser más creativo.
Dependiendo de tu ubicación, hacerles un regalo puede resultar complicado, pero es factible y muy posible. Una vez más, gracias a la tecnología, puedes pedir un regalo por Internet y que te lo envíen a la dirección de tu pareja LDR. O, si esa no es una opción, puedes pedirle a un amigo suyo que compre el regalo que elegiste y reembolsárselo en línea o más tarde en persona.
No hace falta que sea nada grande ni caro. Créeme, no se trata tanto del dinero como de la atención y el esfuerzo. Echa un vistazo a esta lista de los mejores regalos de amistad a distancia que hemos preparado para ti.
Transmite en directo una película o un espectáculo de comedia
A pesar de estar a unos cuantos códigos postales de distancia, podéis seguir disfrutando de vuestras películas favoritas o compartir una carcajada desde la comodidad de vuestra casa. Servicios como Netflix, Hulu, HBO e incluso Zoom disponen ahora de funciones como la «telepatía», que permiten a la gente ver películas en línea y comentarlas mientras las ven.
No hace falta estar en el cine para disfrutar de la última película o reírse con tu cómico favorito. Ir al cine sigue siendo una de mis ideas favoritas para una cita nocturna, y ahora no hay razón para perderse una experiencia así aunque se esté en una relación a distancia.
Enviar cartas de verdad
¿Eres un romántico empedernido y te preguntas cómo mantener la conexión emocional con tu pareja? Si la respuesta es «Sí», aquí tienes un clásico de todos los tiempos: ¡las cartas! Sí, todavía funcionan. Sí, a la gente le sigue encantando leerlas.
Los correos electrónicos ofrecen una gratificación instantánea, pero carecen de carácter. Hay una especie de magia que se produce cuando pones la pluma sobre el papel. Enviar cartas de verdad es tan raro hoy en día que se considera un gran gesto romántico.
El caso es que son realmente especiales, sobre todo porque puedes rociar el papel con tu perfume para darle un toque personal. Imagínate que abres un sobre y la habitación se llena inmediatamente del aroma de tu pareja que no has sentido en semanas, ¡si no en meses!
Daros algo que os haga ilusión
Es muy importante que usted y su pareja tengan algo especial que les haga ilusión durante el tiempo que pasen separados. Y, como probablemente sepa, nada refuerza mejor los lazos afectivos que las experiencias compartidas.
Reservar con antelación su próximo viaje juntos puede ayudar mucho a hacer más llevaderos los momentos difíciles y, además, ¡garantiza tiempo de calidad el uno con el otro!
Y lo que es más importante, para que las relaciones a distancia tengan éxito, es necesario que se produzca un reencuentro final. De lo contrario, no tiene sentido seguir juntos como pareja romántica.
Busca ayuda profesional si sigues teniendo problemas
¿Tienes problemas en el paraíso de la larga distancia? No tiene por qué sufrir en silencio. La terapia de pareja virtual existe y puede, literalmente, salvar tu relación a distancia del desmoronamiento.
Los mayores problemas de las nuevas parejas a distancia son el compromiso y dar prioridad a la unión, mientras que los veteranos de las RLD necesitan ayuda extra para mantener viva la chispa y seguir motivados. Aún se pueden romper las barreras de la comunicación, incluso a kilómetros de distancia.
No hay que avergonzarse por pedir ayuda. No dejes que tu historia de amor termine por culpa de la distancia: sólo tienes que buscar ayuda profesional.
Consejos finales para mantener la intimidad emocional en una relación a distancia y hacer que la relación funcione
Una relación a distancia exitosa conlleva muchos retos que hay que superar. Desafortunadamente, la distancia también crea una falta de contacto físico e intimidad, lo que resulta en frustración sexual y emocional, que pone mucha tensión en una LDR si no se aborda.
Para evitar estos problemas, hay que encontrar la manera de expresar las emociones y los sentimientos a la pareja. Comunicarse reduce los efectos negativos del espacio y el tiempo que os separan y os ayuda a manteneros emocionalmente conectados entre vuestras visitas.
Las parejas LDR prósperas afirman que la distancia sólo os acercará si hay amor, confianza y compromiso. Lo más probable es que, si dais los pasos adecuados, salgáis fortalecidos y mejor como pareja a pesar de la distancia.
